{"id":1878,"date":"2025-09-09T11:01:29","date_gmt":"2025-09-09T09:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/lisannco.ch\/?p=1878"},"modified":"2026-07-13T16:27:38","modified_gmt":"2026-07-13T14:27:38","slug":"wie-innenarchitektur-dabei-helfen-kann-neue-gewohnheiten-zu-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lisannco.ch\/en\/wie-innenarchitektur-dabei-helfen-kann-neue-gewohnheiten-zu-trainieren\/","title":{"rendered":"How Interior Design can help to train new habits"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1878\" class=\"elementor elementor-1878\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e32660 e-flex e-con-boxed parallax_section_no qode_elementor_container_no e-con e-parent\" data-id=\"7e32660\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48dc850 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"48dc850\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-029b4d7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"029b4d7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie Innenarchitektur dir hilft, Gewohnheiten nachhaltig zu ver\u00e4ndern<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3651e26 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3651e26\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6fe07d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f6fe07d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1556\" src=\"https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bewusste-Innenarchitektur-Entspannung.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-1927\" alt=\"bewusste innenarchitektur entspannung\" srcset=\"https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bewusste-Innenarchitektur-Entspannung.jpg 2000w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bewusste-Innenarchitektur-Entspannung-300x233.jpg 300w, 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class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7fcd63 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a7fcd63\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warum Gewohnheiten so wichtig f\u00fcr unseren Alltag sind<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a304b1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2a304b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Unsere Gewohnheiten bestimmen einen grossen Teil unseres Alltags und laut Studie von Wendy Wood sogar <strong data-start=\"453\" data-end=\"497\">4<\/strong><strong>3% unserer t\u00e4glichen Handlungen<\/strong>\u00a0(<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/298877551_Habits_in_everyday_life_Thought_emotion_and_action\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-start=\"499\" data-end=\"619\">Wood et al., 2002<\/a>). Viele davon dienen unserer Produktivit\u00e4t, Gesundheit und unserem Wohlbefinden, wie das Z\u00e4hneputzen oder der morgendliche Kaffee. Diese Automatismen entlasten das Gehirn und &#8222;Entstressen&#8220; Teile unseres Alltags.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d93a7fb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d93a7fb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Besonders zum Jahreswechsel nehmen sich Menschen vor, neue und gesunde Gewohnheiten zu beginnen.<\/p><p data-start=\"545\" data-end=\"721\">Doch obwohl wir wissen, was uns guttun w\u00fcrde, f\u00e4llt es uns oft schwer, neue Routinen wirklich zu etablieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccc27ea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccc27ea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"728\" data-end=\"870\">Als Innenarchitektin im Raum Z\u00fcrich weiss ich, dass nicht Motivation das Problem ist, sondern die Umgebung.<\/p><p data-start=\"877\" data-end=\"997\">R\u00e4ume beeinflussen unser Verhalten st\u00e4rker, als wir bewusst wahrnehmen und genau hier liegt ein enormes Potenzial.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c36dd60 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c36dd60\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"1043\" data-end=\"1177\">Viele Menschen versuchen, Gewohnheiten \u00fcber Disziplin zu ver\u00e4ndern. Doch Disziplin ist begrenzt und funktioniert selten langfristig.<\/p><p data-start=\"1184\" data-end=\"1328\">Oft scheitern neue Routinen nicht am Willen, sondern an der Struktur des Alltags und diese wird massgeblich durch unsere Umgebung gepr\u00e4gt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b0797c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b0797c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"1428\" data-end=\"1527\">Unsere Umgebung ist daher einer der st\u00e4rksten Hebel, wenn es darum geht, Gewohnheiten zu ver\u00e4ndern.<\/p><p data-start=\"1534\" data-end=\"1623\">Wie wir R\u00e4ume gestalten, beeinflusst direkt, wie wir uns verhalten. Oft unbewusst.<\/p><p data-start=\"1630\" data-end=\"1770\">Genau deshalb lohnt es sich, nicht nur Gewohnheiten selbst zu betrachten, sondern auch die r\u00e4umlichen Bedingungen, in denen sie stattfinden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e0e143 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"6e0e143\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0808669 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0808669\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie entstehen neue Gewohnheiten im Gehirn?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58fbca3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58fbca3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: black;\">Gewohnheiten entstehen, wenn wir bestimmte Handlungen regelm\u00e4ssig wiederholen. Und zwar so lange, bis sie automatisch ablaufen. Psychologisch betrachtet folgen sie meist einem klaren Ablauf:<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><strong data-start=\"1379\" data-end=\"1414\">Ausl\u00f6ser \u2192 Handlung \u2192 Belohnung<\/strong>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1262ffa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1262ffa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie lange dauert es, bis sich eine Gewohnheit festigt?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-459cb5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"459cb5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: black;\">Eine aktuelle Meta-Analyse mit \u00fcber 19.000 Teilnehmern zeigt, dass es im Durchschnitt<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><strong data-start=\"1505\" data-end=\"1530\">2 bis 3 Monate dauert<\/strong>, bis eine neue Gewohnheit stabil im Gehirn verankert ist (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39685110\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-start=\"1579\" data-end=\"1642\">Meta-Analyse, 2024<\/a>). Allerdings variiert dies stark von Person zu Person und kann auch wesentlich l\u00e4nger dauern. Umso wichtiger ist es, dass wir ein gut funktionierendes System haben, um am Ball zu bleiben.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d33707 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"4d33707\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cd32ff elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4cd32ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Welche Rolle spielt die Umgebung beim Aufbau von Gewohnheiten?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-034f5bd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"034f5bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Unsere R\u00e4ume beeinflussen unser Verhalten st\u00e4rker, als uns bewusst ist. Wenn man bedenkt, dass unsere visuelle Wahrnehmung unser st\u00e4rkster Sinn ist, macht dies auch durchaus Sinn. Pro Sekunde prozessiert unser Gehirn unfassbare <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/301977226_11_Millionen_vs_40_Bit\">11 Millionen Bits<\/a> an Sinneseindr\u00fccken, 80% davon sind visuell. In unser Bewusstsein gelangen nur rund 40 Bits pro Sekunde.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b58131a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b58131a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong data-start=\"2716\" data-end=\"2763\">Gezielt platzierte Gegenst\u00e4nde oder Symbole<\/strong> k\u00f6nnen also dabei helfen, Routinen konsequenter durchzuf\u00fchren. Eine bewusste Raumgestaltung ist also praktisch der Schl\u00fcssel zum Erfolg.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Gleichzeitig muss man sich auch bewusst sein, dass das Gegenteil ebenso der Fall ist. Ung\u00fcnstige Reize, also alles was mit Dingen zu tun hat, die wir eigentlich vermeiden wollen, machen es uns unn\u00f6tig schwer konsequent zu sein. Diese Reize gilt es also zu minimieren.<\/p><p>Innenarchitektur wird so zum Werkzeug, das Routinen unterst\u00fctzt, Motivation steigert und gleichzeitig \u00e4sthetisch \u00fcberzeugt.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f0a1bc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f0a1bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Oft ist auch eine fehlende Struktur und Ordnung im Alltag das eigentliche Problem: <a href=\"\/wie-man-ordnung-haelt-mit-system-statt-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Wie man Ordnung h\u00e4lt&#8220;<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb5457d elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"cb5457d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6704dad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6704dad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die 4 Schritte f\u00fcr neue Routinen nach Atomic Habits<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5e6509 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5e6509\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: black;\">Der Bestsellerautor<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/jamesclear.com\/atomic-habits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-start=\"1886\" data-end=\"1937\">James Clear\u00a0<\/a>beschreibt vier Prinzipien, die beim Aufbau neuer Routinen helfen:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e02460 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e02460\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Make it obvious<\/strong><\/p><p>Der Ausl\u00f6ser muss sichtbar sein. Wenn Sportutensilien im Schrank verschwinden, geraten sie in Vergessenheit. Platziere sie stattdessen sichtbar an einem fixen Ort. Man kann praktisch jeden Gegenstand in der Wohnung als Signal f\u00fcr eine gew\u00fcnschte Gewohnheit einsetzen. Entscheidend ist, dass diese Erinnerung deutlich genug ist, um die gew\u00fcnschte Handlung wirklich auszul\u00f6sen.<\/p><p>Dies wiederum bedeutet aber auch, dass wenn du mehr lesen m\u00f6chtest, aber dein Buch irgendwo im Regal liegt, w\u00e4hrend dein Handy immer griffbereit ist, dein Verhalten fast automatisch in eine bestimmte Richtung gelenkt wird.<\/p><p data-start=\"2229\" data-end=\"2301\"><strong data-start=\"2229\" data-end=\"2301\">Unsere Umgebung entscheidet oft schneller als unser bewusster Wille.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-333b21e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"333b21e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong data-start=\"2203\" data-end=\"2225\">Make it attractive<\/strong><\/p><p>Gestalte die Routine so attraktiv wie m\u00f6glich. Das gelingt zum einen, indem du sie mit etwas Angenehmem verbindest, etwa ein H\u00f6rbuch w\u00e4hrend des Workouts. Zum anderen spielt auch der Ort eine grosse Rolle: An einem hellen, freundlichen Platz trainiert man mit weit mehr Motivation als in einer dunklen, zugigen Ecke. Beziehe dabei alle Sinne mit ein, um die Wirkung noch zu verst\u00e4rken.<\/p><p>Auch Ordnung spielt hier eine Rolle, um dem Gehirn die richtigen Signale zu senden. Unordnung \u00fcberflutet unser Gehirn mit Reizen und l\u00f6st Stress aus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec409b4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec409b4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong data-start=\"2324\" data-end=\"2340\">Make it easy<\/strong><\/p><p>Kleine Schritte schlagen \u00dcberforderung. Wer zu viel auf einmal will, l\u00e4uft grosse Gefahr zu scheitern. Lieber jeden Tag nur 5 Minuten trainieren, anstatt es st\u00e4ndig ausfallen zu lassen, weil man sich zu viel vorgenommen hat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efd6015 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"efd6015\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong data-start=\"2468\" data-end=\"2489\">Make it rewarding<\/strong><\/p><p>Belohnungen best\u00e4rken das Verhalten. Vor allem in der Zeit bevor die Gewohnheit fest verankert ist. Also g\u00f6nn dir etwas nach Abschluss der neuen T\u00e4tigkeit. Sobald die Gewohnheit zur Routine geworden ist, braucht es diese extra Belohnung oft nicht mehr, weil das gute Gef\u00fchl der neuen T\u00e4tigkeit diese Rolle bereits ausf\u00fcllt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7c6214 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"b7c6214\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58ef78e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"58ef78e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beispiele: Wie Innenarchitektur Routinen sichtbar macht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3dbf72 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a3dbf72\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<blockquote data-start=\"2527\" data-end=\"2716\"><p data-start=\"2529\" data-end=\"2649\">Der Schl\u00fcssel liegt darin, R\u00e4ume so zu gestalten, dass sie gew\u00fcnschte Gewohnheiten unterst\u00fctzen, nicht behindern.<\/p><p data-start=\"2656\" data-end=\"2716\">Kleine Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen dabei eine grosse Wirkung haben:<\/p><\/blockquote><ul data-start=\"2717\" data-end=\"2850\"><li data-section-id=\"7mhhwv\" data-start=\"2717\" data-end=\"2772\">Dinge sichtbar machen, die du \u00f6fter nutzen m\u00f6chtest<\/li><li data-section-id=\"1fnmqgp\" data-start=\"2773\" data-end=\"2799\">Ablenkungen reduzieren<\/li><li data-section-id=\"1dxtnw\" data-start=\"2800\" data-end=\"2850\">klare Zonen f\u00fcr bestimmte Aktivit\u00e4ten schaffen<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fe6f41 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5fe6f41\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dieses Prinzip ist Teil eines <a href=\"\/design-mit-intention-das-volle-potential-unserer-raeume-nutzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bewussten Gestaltungsansatzes<\/a>, bei dem R\u00e4ume gezielt auf den Alltag abgestimmt werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9450f3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f9450f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1. Mehr Sport zu Hause integrieren<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db56228 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"db56228\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wer zu Hause trainieren m\u00f6chte, braucht daf\u00fcr einen klar definierten Ort \u2013 und zwar sichtbar im Alltag, nicht versteckt. Selbst in kleinen Wohnungen l\u00e4sst sich ein Bereich gestalten, der sportliche Aktivit\u00e4t signalisiert. Mach ihn attraktiv: mit Pflanzen, sch\u00f6ner Beleuchtung oder einer angenehmen Aussicht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e64e3e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1e64e3e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"797\" src=\"https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause-1024x797.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3178\" alt=\"training zuhause\" srcset=\"https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause-1024x797.jpg 1024w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause-300x233.jpg 300w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause-768x598.jpg 768w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause-1536x1195.jpg 1536w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause-15x12.jpg 15w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause-700x545.jpg 700w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Training_zuhause.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b729dec elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b729dec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>So sieht die Trainingsecke bei mir zu Hause aus. Die Matten sind h\u00fcbsch in Seegrask\u00f6rben verstaut und zu jederzeit griffbereit. Der Eisenhorn, den ich zum Training benutze, ist an die Wand montiert und nimmt keinen Platz weg. Dieser Ort ist gleichzeitig meine Leseecke, normalerweise steht hier ein leichter Schaukelstuhl, den ich aus dem Weg schiebe, wenn ich trainieren m\u00f6chte. Um zu trainieren, brauche ich nur zwei Handgriffe und kann direkt loslegen. Und die sch\u00f6ne Aussicht bereichert mein Training.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e05406b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e05406b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Gesunde Ern\u00e4hrung f\u00f6rdern durch Raumgestaltung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a740e70 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a740e70\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ungesunde Muster lassen sich nicht l\u00f6schen, aber umtrainieren. Entferne ungesunde Lebensmittel von ihrem gewohnten Platz und ersetze sie durch gesunde Alternativen. In stressigen Situation f\u00fchrt dich der gewohnte Griff dann erstmal zur gesunden Alternative. Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte die ungesunden Lebensmittel komplett entsorgen. Ist das nicht m\u00f6glich, sollten sie an einem untypischen und schwer erreichbaren Ort verstaut werden. Mit der richitgen Ordnungsstruktur kann man schlechten Gewohnheiten aktiv gegensteuern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c36baab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c36baab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ich habe einmal einen Grundrissentwurf gesehen, da wurde ins \u00fcbergrosse Ankleidezimmer eine Minibar integriert. Ich weiss nun wirklich nicht, was daran gut sein sollte sich zwischen Handtaschen und Pelzm\u00e4nteln einen Drink zu mixen. F\u00fcr mich eher ein Indiz daf\u00fcr, dass Konsum ein starker Coping Mechanismus ist und kritisch hinterfragt werden sollte, anstatt ihn zu zelebrieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b400ce elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7b400ce\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3. Einen R\u00fcckzugsort f\u00fcr echte Entspannung schaffen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-545041a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"545041a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Echte Entspannung ist nicht Scrollen am Smartphone oder Serien-Binge. Gestalte bewusst einen R\u00fcckzugsort: Sofa Richtung Fenster statt Fernseher, Smartphone in einem anderen Raum, dazu stimmungsvolle Elemente wie Kerzen, D\u00fcfte oder sanfte Musik. Dein R\u00fcckzugsort sollte so attraktiv sein, dass du dich jeden Tag auf ihn freust. Befolge Regeln wie &#8222;Kein Smartphone&#8220; in dieser Zone konsequent, um ihm den Zauber nicht zu nehmen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a44c392 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a44c392\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es kann durchaus sein, dass der R\u00fcckzugsort nicht von Anfang an die Gef\u00fchle erzeugt, die du dir w\u00fcnschst. Denke daran, Gewohnheiten wollen trainiert werden. In unserer digitalen Welt kann Entspannung erstmal ungem\u00fctlich sein, weil wir es nicht mehr gewohnt sind mit unseren eigenen Gedanken allein zu sein. Mit der Zeit wird es aber einfacher und irgendwann kann man diesen Ort richtig geniessen und hat deutlich mehr Energie durch den Tag hindurch.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b909e97 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"b909e97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75e8ce8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"75e8ce8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fazit: R\u00e4ume gestalten, Gewohnheiten verankern<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae34c87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ae34c87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: black;\">Neue Gewohnheiten entstehen nicht im luftleeren Raum. Sie brauchen<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><strong data-start=\"4176\" data-end=\"4252\">sichtbare Signale, kleine Belohnungen und eine Umgebung, die sie tr\u00e4gt<\/strong>. Mit durchdachter Innenarchitektur lassen sich R\u00e4ume so gestalten, dass sie Routinen sichtbar, attraktiv und einfach machen. So werden Wohnungen nicht nur sch\u00f6n, sondern auch zu Werkzeugen f\u00fcr ein ges\u00fcnderes, bewussteres Leben, denn Verhalten und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80d8b82 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"80d8b82\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\">Und wenn du noch mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chtest, wie R\u00e4ume unser Wohlbefinden beeinflussen, habe ich einen ausf\u00fchrlichen Artikel dar\u00fcber <a href=\"https:\/\/lisannco.ch\/wie-raeume-unser-wohlbefinden-beeinflussen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier<\/a>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-671d1ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"671d1ef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"3525\" data-end=\"3628\">Ein durchdachtes Raumkonzept kann genau hier ansetzen und Ver\u00e4nderungen deutlich leichter machen.<\/p><p data-start=\"3635\" data-end=\"3788\">Wenn du herausfinden m\u00f6chtest, wie deine R\u00e4ume dich besser unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, kann eine individuelle Analyse ein sinnvoller erster Schritt sein.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9f54cb elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"f9f54cb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\/kontakt\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Let's talk!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9fb350 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"e9fb350\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5164067 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"5164067\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-197cbd7c e-flex e-con-boxed parallax_section_no qode_elementor_container_no e-con e-parent\" data-id=\"197cbd7c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-403ac00 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"403ac00\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">FAQ<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75cba278 elementor-widget elementor-widget-qi_addons_for_elementor_faq\" data-id=\"75cba278\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"qi_addons_for_elementor_faq.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"qodef-shortcode qodef-m qodef-qi-faq qodef-qi-clear qodef-behavior--accordion qodef-layout--simple qodef-style--border-between\">\n\t<h5 class=\"qodef-e-title-holder\">\n\t<span class=\"qodef-e-title\">\n\t\t\t\tWie beeinflusst meine Umgebung meine Gewohnheiten?\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-e-mark\">\n\t\t<span class=\"qodef-icon--plus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 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Die visuelle Wahrnehmung ist der st\u00e4rkste Sinneseindruck des Menschen, etwa 80% aller Eindr\u00fccke sind visuell. Dies bedeutet, dass die Raumgestaltung massgeblichen Einfluss auf unser Verhalten hat und wir dies zu unserem Vorteil nutzen k\u00f6nnen. Wenn ich neue Gewohnheiten trainieren m\u00f6chte, kann ich meine Umgebung gezielt mit visuellen Reizen ausstatten, die mit dieser Gewohnheit in Verbindung stehen. Dadurch f\u00e4llt es mir im Alltag leichter, diesen Gewohnheiten nachzugehen. Im Umkehrschluss kann ich ungew\u00fcnschten Gewohnheiten die Kraft nehmen, indem ich visuelle Reize verschwinden lasse.<\/p>\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"qodef-e-title-holder\">\n\t<span class=\"qodef-e-title\">\n\t\t\t\tKann Innenarchitektur gesunde Routinen f\u00f6rdern?\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-e-mark\">\n\t\t<span class=\"qodef-icon--plus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-icon--minus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n\t<\/h5>\n<div class=\"qodef-e-content\">\n\t<div class=\"qodef-e-content-inner\">\n\t\t<p>Ja. Eine durchdachte Innenarchitektur kann R\u00e4ume so optimieren, dass gesunde Routinen gef\u00f6rdert werden. Daf\u00fcr analysiere ich zun\u00e4chst die Bed\u00fcrfnisse, Gewohnheiten und Ziele meiner Kundinnen und Kunden und \u00fcbersetze diese anschliessend in den Raum. Dies erfolgt in mehreren Schritten, angefangen bei der Zonierung \u00fcber die Materialien bis zur Ausarbeitung der kleinen Details.<\/p>\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"qodef-e-title-holder\">\n\t<span class=\"qodef-e-title\">\n\t\t\t\tWelche R\u00e4ume eignen sich besonders, um neue Gewohnheiten zu trainieren?\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-e-mark\">\n\t\t<span class=\"qodef-icon--plus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-icon--minus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n\t<\/h5>\n<div class=\"qodef-e-content\">\n\t<div class=\"qodef-e-content-inner\">\n\t\t<p>Grunds\u00e4tzlich kann jeder Raum neue Gewohnheiten unterst\u00fctzen. Entscheidend ist, dass die geplanten Aktivit\u00e4ten zur Funktion und Atmosph\u00e4re des Raumes passen. Ein Schlafzimmer eignet sich beispielsweise f\u00fcr ruhige Routinen wie Yoga, Meditation oder eine Leseecke. Ein Arbeitszimmer kann zus\u00e4tzlich Platz f\u00fcr Krafttraining oder ein Musikinstrument bieten. Wichtig ist, dass der Raum die gew\u00fcnschte Gewohnheit sichtbar macht und ihre Ausf\u00fchrung m\u00f6glichst einfach gestaltet.<\/p>\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie beeinflusst meine Umgebung meine Gewohnheiten?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Unser Gehirn nimmt unsere Umgebung permanent wahr. Die visuelle Wahrnehmung ist der st\\u00e4rkste Sinneseindruck des Menschen, etwa 80% aller Eindr\\u00fccke sind visuell. Dies bedeutet, dass die Raumgestaltung massgeblichen Einfluss auf unser Verhalten hat und wir dies zu unserem Vorteil nutzen k\\u00f6nnen. Wenn ich neue Gewohnheiten trainieren m\\u00f6chte, kann ich meine Umgebung gezielt mit visuellen Reizen ausstatten, die mit dieser Gewohnheit in Verbindung stehen. Dadurch f\\u00e4llt es mir im Alltag leichter, diesen Gewohnheiten nachzugehen. Im Umkehrschluss kann ich ungew\\u00fcnschten Gewohnheiten die Kraft nehmen, indem ich visuelle Reize verschwinden lasse.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kann Innenarchitektur gesunde Routinen f\\u00f6rdern?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Ja. Eine durchdachte Innenarchitektur kann R\\u00e4ume so optimieren, dass gesunde Routinen gef\\u00f6rdert werden. Daf\\u00fcr analysiere ich zun\\u00e4chst die Bed\\u00fcrfnisse, Gewohnheiten und Ziele meiner Kundinnen und Kunden und \\u00fcbersetze diese anschliessend in den Raum. 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