{"id":2037,"date":"2025-10-14T11:22:22","date_gmt":"2025-10-14T09:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/lisannco.ch\/?p=2037"},"modified":"2026-07-14T10:55:57","modified_gmt":"2026-07-14T08:55:57","slug":"was-ein-home-office-wirklich-braucht-fuer-effizienz-und-wohlbefinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lisannco.ch\/en\/was-ein-home-office-wirklich-braucht-fuer-effizienz-und-wohlbefinden\/","title":{"rendered":"What a Home Office Really Needs \u2013 for Efficiency and Wellbeing"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2037\" class=\"elementor elementor-2037\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d155d4c e-flex e-con-boxed parallax_section_no qode_elementor_container_no e-con e-parent\" data-id=\"6d155d4c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29ce6662 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"29ce6662\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-109d009d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"109d009d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was ein Home Office wirklich braucht \u2013 f\u00fcr Effizienz und Wohlbefinden<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f5062fd elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"4f5062fd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d04c57e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7d04c57e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1556\" src=\"https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-2032\" alt=\"home office2\" srcset=\"https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2.jpg 2000w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2-300x233.jpg 300w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2-1024x797.jpg 1024w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2-768x598.jpg 768w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2-1536x1195.jpg 1536w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2-15x12.jpg 15w, https:\/\/lisannco.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Home-Office2-700x545.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e6142cd elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7e6142cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ac1e1f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ac1e1f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Das Home-Office ist f\u00fcr viele l\u00e4ngst Alltag geworden, denn Unternehmen setzen nach wie vor auf hybrides Arbeiten. Doch nicht alle Arbeitgeber sind \u00fcberzeugt von der Produktivit\u00e4t ihrer Teams zu Hause. Tats\u00e4chlich sind viele Home-Offices qualitativ nicht mit gut ausgestatteten B\u00fcroarbeitspl\u00e4tzen vergleichbar.<br \/>Dabei ist ein funktionaler Arbeitsplatz zu Hause keine Frage des Budgets, sondern der richtigen Planung.<br \/>Hier erf\u00e4hrst du, welche Komponenten entscheidend sind, um dein Home-Office effizient, gesund und inspirierend zu gestalten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e4eecc elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"5e4eecc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e4cb780 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5e4cb780\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Der richtige Ort<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cce12b8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4cce12b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nicht jeder hat den Luxus, sich den idealen Platz im zuhause frei auszuw\u00e4hlen. Trotzdem lohnt es sich, genau hinzuschauen und vielleicht ein wenig zu schieben oder umzur\u00e4umen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50264b1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"50264b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Wichtige Kriterien:<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20f05ace elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"20f05ace\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Nat\u00fcrliches Licht:<\/strong>\u00a0Tageslicht ist essenziell f\u00fcr Leistungsf\u00e4higkeit, Konzentration und Stimmung. Kunstlicht allein reicht nicht aus.<\/li><li><strong>Raumklima:<\/strong> Ein zu kalter Arbeitsplatz (z. B. im unbeheizten Schlafzimmer) oder \u00fcberhitzte R\u00e4ume an S\u00fcdfenstern mindern die Konzentration.<\/li><li><strong>Ruhe:<\/strong>\u00a0Der Arbeitsplatz sollte m\u00f6glichst st\u00f6rungsfrei liegen, abseits von Familienzonen oder Strassenl\u00e4rm.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-06291af elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"06291af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Oft sind Kompromisse n\u00f6tig, aber mit gezielten Anpassungen l\u00e4sst sich fast jeder Platz in einen funktionalen Arbeitsbereich verwandeln.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38876192 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"38876192\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1530cea4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1530cea4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die richtige Gr\u00f6sse des Arbeitsplatzes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51186104 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51186104\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Gr\u00f6sse des Schreibtischs h\u00e4ngt stark von deiner T\u00e4tigkeit ab:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a6a57a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6a6a57a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Reine Bildschirmarbeit:<\/strong>\u00a0120 bis 140 cm Breite reichen meist aus.<\/li><li><strong>T\u00e4tigkeiten mit vielen analogen Hilfsmitteln (wie z.B. B\u00fccher):<\/strong>\u00a0Mindestens 160 cm sind empfehlenswert.<\/li><li><strong>Tischtiefe:<\/strong>\u00a0Unter 60 cm wird es eng. Optimal sind 80 cm, um Monitor, Tastatur und Unterlagen bequem anzuordnen und auch unter dem Tisch f\u00fcr genug Beinfreiheit zu sorgen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-200ba16 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"200ba16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Auch die Augen danken dir f\u00fcr einen tieferen Schreibtisch. Die modernen Bildschirme sind sehr gross und wir brauchen genug Abstand zu ihnen, um die Augen nicht zu \u00fcberanstrengen, was schnell zu Kopfschmerzen f\u00fchrt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf9ed78 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"cf9ed78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53a5a7d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"53a5a7d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ergonomie \u2013 Bewegung statt Perfektion<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e7e6962 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6e7e6962\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein ergonomischer Stuhl ist eine gute Sache. Entscheidend ist jedoch nicht unsere Ausstattung, sondern wie statisch wir den Tag auf dem Stuhl verbringen. Je mehr wir uns zwischendurch bewegen, desto besser.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-192b07e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"192b07e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Hilfreich sind:<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-147df309 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"147df309\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Ein Stuhl mit beweglicher Lehne und guten Rollen f\u00fcr mehr Dynamik w\u00e4hrend dem Sitzen<\/li><li>Ein h\u00f6henverstellbarer Schreibtisch f\u00fcr mehr Abwechslung<\/li><li><strong>Ein Timer<\/strong>, der dich an Pausen erinnert (der wohl wichtigste Punkt \u00fcberhaupt)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f8b1f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f8b1f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Konzentrationsf\u00e4higkeit eines Erwachsenen liegt f\u00fcr die meisten Menschen bei etwa 90 Minuten am St\u00fcck, danach nimmt die Aufmerksamkeit ab. Der ideale Zeitpunkt f\u00fcr Pausen sind also alle 90 Minuten. Dann solltest du kurz aufstehen, etwas Bewegung in Beine und Arme bringen und mit dem Blick in die Ferne schweifen (nicht aufs Smartphone). Kleine Routinen mit grosser Wirkung.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c237bb2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c237bb2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Den eigenen Arbeitsfluss zu unterbrechen ist nicht einfach, ich kenne das selbst nur zu gut. Auch ein Timer funktioniert da nicht immer. Deshalb bin ich Fan von Apps, die nach der eingestellten Zeit einfach deinen Bildschirm sperren und dich so zum Pause machen bewegen. Beispiele solcher Apps sind etwa <a href=\"https:\/\/freedom.to\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Freedom<\/a> oder <a href=\"https:\/\/getcoldturkey.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Cold turkey Blocker<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2345d779 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2345d779\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45848dbd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"45848dbd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Das richtige Lichtkonzept<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5643d98c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5643d98c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Unser Biorhythmus folgt dem Tageslicht. Wer dauerhaft unter falscher Beleuchtung arbeitet, wird schneller m\u00fcde und unkonzentriert.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58ca496 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58ca496\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Tipps:<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68484db elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68484db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Nutze das nat\u00fcrliche Licht \u2013 der Schreibtisch sollte seitlich zum Fenster stehen. Kommt das Licht von vorne, riskierst du ebenfalls eine \u00dcberanstrengung der Augen durch Blendung. Sitzt du mit dem\u00a0 R\u00fccken zum Fenster spiegelt sich das Licht in deinem Bildschirm.<\/li><li>Erg\u00e4nze durch<strong> Leuchten, die HCL* erm\u00f6glichen: <\/strong>helles, kaltes Licht am Morgen f\u00fcr Fokus, warmes Licht am sp\u00e4ten Nachmittag zum Entspannen.<\/li><li>Eine Kombination aus\u00a0<strong>Tischleuchte<\/strong>\u00a0und\u00a0<strong>gleichm\u00e4ssiger Raumbeleuchtung<\/strong>\u00a0(z. B. Stehleuchte mit indirektem Licht oder weiches Fl\u00e4chenlicht an der Decke) schont die Augen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55c95f18 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"55c95f18\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Human_Centric_Lighting\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>*HCL<\/strong><\/a> \u2013 Human Centric Lighting bedeutet die Anpassung der Beleuchtung mit dem nat\u00fcrlichen Verlauf des Tageslichts. Dabei werden sowohl Beleuchtungsst\u00e4rke als auch Farbtemperatur ver\u00e4ndert und mit dem Biorhythmus synchronisiert. Vor Allem in den dunklen Wintermonaten k\u00f6nnen wir dadurch der Winterm\u00fcdigkeit entgegenwirken.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8668da7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8668da7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du noch mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chtest, wie sich Licht auf den Menschen auswirkst, kannst du das <a href=\"https:\/\/lisannco.ch\/licht-fuer-fokus-ruhe-schlaf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">in diesem Artikel<\/a> nachlesen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2eafe797 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2eafe797\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cb43b20 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4cb43b20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Akustik \u2013 Ruhe schafft Konzentration<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17ef0ccd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17ef0ccd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L\u00e4rm lenkt ab und erh\u00f6ht Stress. Auch im Home-Office ist Akustik ein wichtiger Faktor.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fd6b07 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5fd6b07\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Massnahmen:<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3688782 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3688782\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Teppiche, Vorh\u00e4nge oder Akustikpaneele reduzieren Nachhall.<\/li><li>Pr\u00fcfe immer gegen\u00fcberliegende Fl\u00e4chen. Sind beide schallhart, sollte eine Seite mit Hilfe von akustisch wirksamen Materialien\/Elementen etwas ged\u00e4mpft werden.<\/li><li>Bei Kinder- oder Strassenl\u00e4rm helfen diese Massnahmen wenig. Noise-Cancelling-Kopfh\u00f6rer oder sanfte Hintergrundmusik sind hier die beste L\u00f6sung.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26edf60 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26edf60\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Auch hier kann man zeitliche Faktoren f\u00fcr den Arbeitstag ber\u00fccksichtigen. Lege Arbeiten, die eine hohe Konzentration erfordern, auf Tageszeiten, an denen du m\u00f6glichst ungest\u00f6rt arbeiten kannst, etwa wenn die Kinder in der Kita oder der Schule sind.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a181c5b elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"a181c5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-999810e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"999810e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ordnung &amp; Organisation<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c369eaa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c369eaa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein \u00fcberladener Arbeitsplatz schafft Unruhe. Halte deinen Schreibtisch minimalistisch: Nur das, was du wirklich brauchst, bleibt sichtbar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75f2abc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"75f2abc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nutze\u00a0<strong>Rollcontainer oder kleine Sideboards<\/strong>\u00a0f\u00fcr Utensilien. Schubladen bieten einen besseren \u00dcberblick und sind F\u00e4chern zu bevorzugen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-331f8db elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"331f8db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Das Thema Ordnung hat einen grossen Einfluss auf unser Stresslevel. Mehr dar\u00fcber, findest du <a href=\"https:\/\/lisannco.ch\/wie-man-ordnung-haelt-mit-system-statt-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">in diesem Artikel<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb71205 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb71205\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Und vergiss nicht: Auch \u00c4sthetik beeinflusst die Motivation, also darf dein Arbeitsplatz ruhig sch\u00f6n sein. Auf ein \u00dcbermass an Styling und Dekoration sollte man allerdings verzichten, da jedes Element eine potenzielle Ablenkung ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aad63c3 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"aad63c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cb06aa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4cb06aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fazit: Ein funktionales Home-Office kostet kein Verm\u00f6gen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98345a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"98345a9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein gutes Home-Office braucht keine teuren M\u00f6bel, sondern durchdachte Planung, Organisation und Bewusstsein f\u00fcr die eigenen Arbeitsgewohnheiten.<br \/>Wer versteht, was Fokus und Energie f\u00f6rdert und was sie st\u00f6rt, kann auch von zu Hause aus produktiv, konzentriert und mit Freude arbeiten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2cec6ae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2cec6ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Einen ausf\u00fchrlichen Artikel wie R\u00e4ume unser Wohlbefinden beeinflussen, findest du <a href=\"https:\/\/lisannco.ch\/wie-raeume-unser-wohlbefinden-beeinflussen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a22b5be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a22b5be\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du Unterst\u00fctzung bei der Gestaltung deines Home-Office brauchst oder nicht weisst, wie du in deiner Wohnung Platz daf\u00fcr findest \u2013 <a href=\"https:\/\/lisannco.ch\/innenarchitektur-zuerich\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lisannco Innenarchitektur in Z\u00fcrich und Umgebung<\/a> hilft dir gerne weiter. Und wenn die ausserdem interessiert, wie eine moderne Arbeitswelt aussehen sollte, dann liess doch meinen <a href=\"https:\/\/lisannco.ch\/leitfaden-fuer-moderne-arbeitswelten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leitfaden f\u00fcr die Arbeitswelt der Zukunft.<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-549e2af elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"549e2af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\/kontakt\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Let's talk!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a65910 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5a65910\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56527c3 e-flex e-con-boxed parallax_section_no qode_elementor_container_no e-con e-parent\" data-id=\"56527c3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9ad4b3 e-con-full e-flex parallax_section_no qode_elementor_container_no e-con e-child\" data-id=\"a9ad4b3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-19a133a elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"19a133a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0663493 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0663493\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">FAQ<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bda1025 elementor-widget elementor-widget-qi_addons_for_elementor_faq\" data-id=\"bda1025\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"qi_addons_for_elementor_faq.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"qodef-shortcode qodef-m qodef-qi-faq qodef-qi-clear qodef-behavior--accordion qodef-layout--simple qodef-style--border-between\">\n\t<h5 class=\"qodef-e-title-holder\">\n\t<span class=\"qodef-e-title\">\n\t\t\t\tWie richte ich ein ergonomisches Home Office ein?\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-e-mark\">\n\t\t<span class=\"qodef-icon--plus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-icon--minus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n\t<\/h5>\n<div class=\"qodef-e-content\">\n\t<div class=\"qodef-e-content-inner\">\n\t\t<p class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\">Ein ergonomischer Arbeitsplatz im Home Office ist einer, der dich dazu einl\u00e4dt, deine K\u00f6rperhaltung regelm\u00e4ssig zu ver\u00e4ndern. Muskeln und Gelenke sind f\u00fcr Bewegung gemacht und bleiben durch h\u00e4ufige Positionswechsel langfristig belastbarer.<\/p><p>Ein ergonomischer B\u00fcrostuhl mit Rollen und verstellbarer R\u00fcckenlehne sowie ein h\u00f6henverstellbarer Schreibtisch erm\u00f6glichen es dir, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, ohne deine Arbeit zu unterbrechen. W\u00e4hrend der Steharbeit k\u00f6nnen beispielsweise Yogabl\u00f6cke oder eine Fussst\u00fctze unter dem Schreibtisch dabei helfen, auch im Stand in Bewegung zu bleiben.<\/p><p>Am wichtigsten sind jedoch regelm\u00e4ssige Pausen. Stehe idealerweise alle 60 bis 90 Minuten auf, strecke dich, gehe ein paar Schritte und g\u00f6nne auch deinen Augen eine kurze Erholung, indem du in die Ferne blickst.<\/p>\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"qodef-e-title-holder\">\n\t<span class=\"qodef-e-title\">\n\t\t\t\tWelche Beleuchtung eignet sich am besten f\u00fcr ein Home Office?\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-e-mark\">\n\t\t<span class=\"qodef-icon--plus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-icon--minus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n\t<\/h5>\n<div class=\"qodef-e-content\">\n\t<div class=\"qodef-e-content-inner\">\n\t\t<p class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\">Wie im B\u00fcro gilt auch im Home Office: Eine gute Beleuchtung besteht aus mehreren Lichtquellen.<\/p><p>Am wichtigsten ist nat\u00fcrliches Tageslicht, da es Konzentration, Leistungsf\u00e4higkeit und Wohlbefinden nachweislich unterst\u00fctzt. Idealerweise f\u00e4llt das Tageslicht seitlich auf deinen Arbeitsplatz, um Blendungen auf dem Bildschirm zu vermeiden.<\/p><p>Erg\u00e4nzend sorgt eine helle, m\u00f6glichst fl\u00e4chige Grundbeleuchtung, beispielsweise eine grosse Decken- oder Panelleuchte, f\u00fcr eine gleichm\u00e4ssige Ausleuchtung des Raumes. Sie sollte dimmbar sein und eine neutrale Lichtfarbe besitzen.<\/p><p>Direkt am Arbeitsplatz empfiehlt sich zus\u00e4tzlich eine flexible Schreibtischleuchte. Besonders praktisch sind Modelle mit einstellbarer Helligkeit und variabler Farbtemperatur. K\u00e4lteres Licht unterst\u00fctzt tags\u00fcber die Konzentration, w\u00e4hrend w\u00e4rmeres Licht am Abend dem K\u00f6rper signalisiert, langsam in den Ruhemodus \u00fcberzugehen.<\/p>\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"qodef-e-title-holder\">\n\t<span class=\"qodef-e-title\">\n\t\t\t\tWie richte ich ein Home Office ein, das Konzentration f\u00f6rdert?\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-e-mark\">\n\t\t<span class=\"qodef-icon--plus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"qodef-icon--minus\">\n\t\t\t\t<span class=\"qodef-e-icon\">\n\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg>\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n\t<\/h5>\n<div class=\"qodef-e-content\">\n\t<div class=\"qodef-e-content-inner\">\n\t\t<p class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\">Ein Home Office, das Konzentration f\u00f6rdert, ist reizarm gestaltet und gut belichtet.<\/p><p>Ein aufger\u00e4umter, minimalistischer Schreibtisch reduziert visuelle Ablenkungen und schafft mentale Klarheit. Deshalb solltest du nur Gegenst\u00e4nde griffbereit haben, die du regelm\u00e4ssig ben\u00f6tigst.<\/p><p>Ebenso wichtig ist eine gute Akustik. L\u00e4rm und h\u00e4ufige Unterbrechungen erh\u00f6hen den Stress und erschweren konzentriertes Arbeiten. Studien zeigen, dass es nach einer Ablenkung im Durchschnitt rund 20 Minuten dauern kann, bis wir wieder unsere urspr\u00fcngliche Konzentration erreichen.<\/p><p>Auch die Beleuchtung spielt eine entscheidende Rolle. Eine Schreibtischleuchte mit einstellbarer Farbtemperatur erm\u00f6glicht es dir, tags\u00fcber k\u00fchleres, aktivierendes Licht f\u00fcr mehr Fokus zu nutzen und gegen Abend auf w\u00e4rmeres Licht umzuschalten, um deinen nat\u00fcrlichen Biorhythmus zu unterst\u00fctzen.<\/p>\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie richte ich ein ergonomisches Home Office ein?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p class=\\\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\\\">Ein ergonomischer Arbeitsplatz im Home Office ist einer, der dich dazu einl\\u00e4dt, deine K\\u00f6rperhaltung regelm\\u00e4ssig zu ver\\u00e4ndern. Muskeln und Gelenke sind f\\u00fcr Bewegung gemacht und bleiben durch h\\u00e4ufige Positionswechsel langfristig belastbarer.<\\\/p><p>Ein ergonomischer B\\u00fcrostuhl mit Rollen und verstellbarer R\\u00fcckenlehne sowie ein h\\u00f6henverstellbarer Schreibtisch erm\\u00f6glichen es dir, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, ohne deine Arbeit zu unterbrechen. W\\u00e4hrend der Steharbeit k\\u00f6nnen beispielsweise Yogabl\\u00f6cke oder eine Fussst\\u00fctze unter dem Schreibtisch dabei helfen, auch im Stand in Bewegung zu bleiben.<\\\/p><p>Am wichtigsten sind jedoch regelm\\u00e4ssige Pausen. Stehe idealerweise alle 60 bis 90 Minuten auf, strecke dich, gehe ein paar Schritte und g\\u00f6nne auch deinen Augen eine kurze Erholung, indem du in die Ferne blickst.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Beleuchtung eignet sich am besten f\\u00fcr ein Home Office?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p class=\\\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\\\">Wie im B\\u00fcro gilt auch im Home Office: Eine gute Beleuchtung besteht aus mehreren Lichtquellen.<\\\/p><p>Am wichtigsten ist nat\\u00fcrliches Tageslicht, da es Konzentration, Leistungsf\\u00e4higkeit und Wohlbefinden nachweislich unterst\\u00fctzt. Idealerweise f\\u00e4llt das Tageslicht seitlich auf deinen Arbeitsplatz, um Blendungen auf dem Bildschirm zu vermeiden.<\\\/p><p>Erg\\u00e4nzend sorgt eine helle, m\\u00f6glichst fl\\u00e4chige Grundbeleuchtung, beispielsweise eine grosse Decken- oder Panelleuchte, f\\u00fcr eine gleichm\\u00e4ssige Ausleuchtung des Raumes. 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Eine Schreibtischleuchte mit einstellbarer Farbtemperatur erm\\u00f6glicht es dir, tags\\u00fcber k\\u00fchleres, aktivierendes Licht f\\u00fcr mehr Fokus zu nutzen und gegen Abend auf w\\u00e4rmeres Licht umzuschalten, um deinen nat\\u00fcrlichen Biorhythmus zu unterst\\u00fctzen.<\\\/p>\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13d8eb6 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"13d8eb6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Home-Office ist f\u00fcr viele l\u00e4ngst Alltag geworden, denn Unternehmen setzen nach wie vor auf hybrides Arbeiten. 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